AL-Haneen
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة...

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

شسيب طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة...

مُساهمة من طرف الغندورة الخميس سبتمبر 04, 2008 7:56 pm

* مشروبات وعصائر صحية:
* المقادير:
1/2 1 كوب لبن خالى الدسم
1 ثمرة موز متوسطة الحجم مجمدة (تقطع إلى شرائح)
1/2 ملعقةت صغيرة فانيليا (اختيارى)
1/4 ملعقة صغيرة لوز مطحون (اختيارى)

* الطريقة:
- توضع جميع المكونات فى الخلاط الكهربائى ما عدا القرفة، تخفق المكونات حتى يصبح الخليط ليناً لمدة 20 ثانية.
- يصب الميلك شيك فى أكواب ثم ترش القرفة.
- يجمد الموز فى الفريزر فى الليلة التى تسبق عمل الميلك شيك مع لفه فى كيس بلاستيك.

* تقدم هذه الوجبة = 1/4 2 كوب (مقداران).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 120
البروتينات = 7 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون = 0.5 جرام
الكوليسترول = 5 ملجم
الصوديوم = 90 ملجم
الكالسيوم = 20%


وصحتين وعافية....



تحياتي........"الــــــ غ ـــــــنــــــــــــــــدورة"...
الغندورة
الغندورة
عضو مميز
عضو مميز

انثى عدد الرسائل : 729
العمر : 30
المزاج : مبسووووووطة كتير كتير
رقم العضوية : 6
المهنة : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 372702477
المزاج : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 451614845
الهواية : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 680305028
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شسيب رد: طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة...

مُساهمة من طرف نجمة فلسطين الأحد سبتمبر 07, 2008 5:30 pm


وااااو ..
شكراً اختي غندوره...
الموضوع كتير مفيد..
تحياتي/**نجمه فلسطين**

نجمة فلسطين
نجمة فلسطين
مشرفة قسم الغرائب والعجائب
مشرفة قسم الغرائب والعجائب

انثى عدد الرسائل : 422
العمر : 30
العمل/الترفيه : ....طالبه....
المزاج : ((فرحانه كتييييير))
رقم العضوية : 45
الهواية : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 504262097
علم الدولة : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 232239948
تاريخ التسجيل : 25/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شسيب رد: طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة...

مُساهمة من طرف الغندورة الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:56 am

يسلمو على الرد غاليتي...
الغندورة
الغندورة
عضو مميز
عضو مميز

انثى عدد الرسائل : 729
العمر : 30
المزاج : مبسووووووطة كتير كتير
رقم العضوية : 6
المهنة : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 372702477
المزاج : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 451614845
الهواية : : طريقة عمل ميلك شيك موز بالقرفة... 680305028
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى